「大人になってバレエを始めたいけど、具体的にどんなメリットがあるのだろう？」
「習い事にバレエがオススメの理由が知りたい」
バレエに興味を持っている大人の方の中には、このように考えている方も多いのでは無いでしょうか。
そこで今回は、大人のバレエに焦点を当て、バレエのメリットや大人にバレエの習い事がオススメの理由などについてご紹介します。
バレエに興味がある方は、ぜひ本記事の内容を参考にしてみてください！
バレエとは？
まずはじめに、バレエについてご紹介します。
バレエとは、音楽に合わせて身体で感情や物語を表現する、西洋発祥の舞台芸術です。
15世紀のイタリア宮廷で生まれ、フランスやロシアを中心に発展し、現在では世界中で親しまれる芸術形式のひとつとなっています。
クラシックバレエをはじめ、モダンバレエやコンテンポラリーダンスなど、時代とともにさまざまなスタイルが誕生し、日本でも多くの大人の方がバレエを楽しんでいます。
習い事のバレエはなぜ人気？
近年、バレエを習い事として始める大人が増えており、その人気は年々高まっています。
その理由のひとつは、美しさと健康を同時に手に入れられる点にあります。
バレエは、ただ体を動かすだけではなく、正しい姿勢や柔軟性、筋力、集中力を総合的に養うことができるため、運動不足の解消や姿勢の改善、美しいスタイルづくりに役立ちます。
また、音楽に合わせて優雅に踊る時間は、心のリフレッシュにもつながります。
日常のストレスから離れて、自分と向き合う時間が持てることも、バレエが多くの大人に支持されている理由と言えるでしょう。
バレエのメリット
ここでは、バレエのメリットについて、以下の４つをご紹介します。
- 姿勢改善に繋がる
- 体幹が鍛えられる
- 体の柔軟性が身に付く
- 美しい所作が身に付く
①姿勢改善に繋がる
バレエのメリットの１つ目は「姿勢改善に繋がること」です。
バレエの基本動作では、常に背筋を伸ばし、骨盤を立て、頭の先まで意識を向ける姿勢が求められます。
そのため、レッスンを重ねるうちに自然と正しい姿勢が身に付き、日常生活でも美しい立ち姿を保てるようになります。
猫背や巻き肩といった現代人に多い姿勢の乱れも、バレエを通じて少しずつ改善されることが多く、健康的で引き締まった印象を与える体へと導いてくれるのです。
②体幹が鍛えられる
２つ目は「体幹が鍛えられること」です。
バレエは見た目の優雅さとは裏腹に、非常に筋力を使う運動です。
特に体の中心である体幹を意識しながら動くため、インナーマッスルが鍛えられ、バランス感覚も向上します。
体幹がしっかりすると姿勢が安定し、腰痛や肩こりの予防にも繋がるほか、日常の動作も軽やかでスムーズになります。
③体の柔軟性が身に付く
３つ目は「体の柔軟性が身に付くこと」です。
バレエのレッスンでは、柔軟性を高めるストレッチが欠かせません。
普段使わない筋肉や関節を丁寧に動かすことで、少しずつ可動域が広がり、しなやかな体を手に入れることができます。
柔軟性が高まることで血行も良くなり、冷え性の改善や疲労回復にも効果が期待できます。
④美しい所作が身に付く
４つ目は「美しい所作が身に付くこと」です。
バレエは「見せる」ことを意識した動きが多く、手の先や足先、視線の方向にまで注意を払って踊ります。
その繊細な動作を日常的に繰り返すことで、日頃の立ち居振る舞いや動作にも優雅さが生まれます。
電車の中での立ち方や歩き方、ちょっとした仕草にも気品が宿るようになり、周囲に与える印象も大きく変わってくるのがバレエの魅力のひとつです。
大人にバレエの習い事がオススメの理由
ここでは、大人にバレエの習い事がオススメの理由について、以下の３つをご紹介します。
- 運動不足が解消できる
- 姿勢やスタイルが整う
- ストレス発散やリフレッシュ効果が高い
①運動不足が解消できる
大人にバレエの習い事がオススメの理由の１つ目は「運動不足が解消できること」です。
忙しい日々の中で運動の習慣を持つのはなかなか難しいものですが、バレエは音楽に合わせて楽しく体を動かすことができ、運動が苦手な方でも無理なく続けられるのが魅力です。
全身を使った動きが多いため、筋肉や関節をまんべんなく刺激し、日常生活では使わない部位までしっかりと動かすことができます。
特にデスクワークが多く、体を動かす機会が少ない方にとっては、健康維持に最適な習い事といえるでしょう。
②姿勢やスタイルが整う
２つ目は「姿勢やスタイルが整うこと」です。
バレエでは常に正しい姿勢を意識しながら動くため、自然と美しい立ち姿や歩き方が身についていきます。
背筋を伸ばし、体の軸を保ちながら動くことが基本となるため、姿勢の改善だけでなく、ボディラインの引き締めにも効果があります。
特に腹筋やお尻、太ももといった体幹部の筋肉が鍛えられるため、スタイルアップを目指す方にとっては大きなメリットとなります。
見た目の印象が変わることで、自信が持てるようになったという声も多く聞かれます。
③ストレス発散やリフレッシュ効果が高い
３つ目は「ストレス発散やリフレッシュ効果が高いこと」です。
バレエは身体だけでなく、心にも良い影響を与えてくれます。
美しい音楽に合わせて集中して体を動かすことで、自然と頭の中がクリアになり、日々のストレスや疲れが和らぎます。
また、踊ること自体が楽しいというシンプルな感覚も、バレエならではの魅力です。
レッスンの時間は自分だけに集中できる特別なひとときとなり、日常から少し離れて心をリセットすることができます。
リフレッシュした気持ちで日々を過ごしたい方には、バレエはまさに理想的な習い事といえるでしょう。
バレエは大人でも始められる？
「バレエは子どもの頃から始めないと無理なのでは？」と思っている方も多いかもしれません。
しかし、実際には大人になってからバレエを始める人が増えており、年齢に関係なく楽しめる習い事として広がりを見せています。
近年では、大人向けの初心者クラスを用意するバレエ教室も増えており、未経験者でも無理なく基礎から学べる環境が整っています。
また、大人からバレエを始めるメリットは、自分のペースで無理なく続けられることにあります。
子ども時代に比べて体力や柔軟性に不安がある方も多いかもしれませんが、レッスンを重ねることで少しずつ体が動くようになり、自信もついていきます。
また、バレエは筋力や姿勢の改善に効果的なため、美容や健康を意識する大人にとって非常に相性の良い習い事です。
大人からでもバレエを始めよう
いかがでしたでしょうか。
今回は、大人のバレエに焦点を当て、バレエのメリットや大人にバレエの習い事がオススメの理由などについてご紹介しました。
記事内でもご紹介した通り、バレエには様々なメリットがあり、大人からでも十分に始められる趣味といえます。
バレエを始めてみたいという大人の方は、ぜひトライしてみることをオススメします。
また、林あゆみバレエ教室では、バレエを始めたい大人の方をいつでも募集しています。
ぜひお気軽にご連絡ください！