「大人になってからバレエを始めても大丈夫？」
「子どもの頃に習っていなかったけれど、今からでも上達できるの？」
バレエに興味がある方、あるいはこれから始めようと考えている方の中には、このような疑問を抱いている方も多いのではないでしょうか。
一般的に、バレエは幼少期から習うものというイメージが強いですが、実は大人から始めても十分に楽しめるダンスです。
近年では、大人向けのバレエクラスが増え、未経験者でも気軽に挑戦できる環境が整っています。
そこで今回は、大人初心者でも通いやすいバレエ教室の選び方や大人から始めるバレエの効果などについて詳しく解説します。
バレエに興味がある方は、ぜひ本記事の内容を参考にしてみてください。
バレエは大人でも始められる？
「バレエは子どもの頃から習わないと難しいのでは？」と考えている方も多いかもしれません。
しかし、実際には大人からバレエを始める人が増えており、未経験でも十分に楽しむことができます。
近年は、大人向けのバレエクラスが充実しており、初心者でも無理なく始められる環境が整っています。
大人からバレエを始める最大の魅力は、自分のペースで学べることです。
子どもの頃に習うバレエは、プロを目指す人も多く、基礎から厳しく指導されることが一般的ですが、大人向けのクラスは、趣味や健康維持を目的としたものが多いため、無理なく楽しみながら続けることができるでしょう。
大人初心者でも通いやすいバレエ教室の選び方
本章では、大人初心者でも通いやすいバレエ教室の選び方について、以下の４つをご紹介します。
- クラスの分け方
- 教室の雰囲気
- 立地と通いやすさ
①クラスの分け方
大人初心者でも通いやすいバレエ教室の選び方の１つ目は「クラスの分け方」です。
バレエ教室によっては、年齢や経験に応じて細かくクラスが分かれているところがあります。
初心者向けのクラスがある教室を選べば、基礎からじっくり学ぶことができ、未経験者でも安心してレッスンを受けられます。
中には「超初心者向けクラス」「大人リラックスクラス」など、ゆったりとしたペースで学べるクラスを用意している教室もあるため、自分のレベルに合ったクラスがあるかを確認することが大切です。
②教室の雰囲気
２つ目は「教室の雰囲気」です。
バレエ教室の雰囲気も、初心者にとって重要なポイントです。
先生や生徒同士の距離感、レッスンの進め方、クラスの雰囲気が自分に合っているかどうかは、体験レッスンに参加すると分かりやすいでしょう。
初心者でも気軽に質問できる雰囲気の教室であれば、安心して通うことができます。
また、厳しく指導するスタイルの教室もあれば、楽しく学ぶことを重視する教室もあるため、自分の目的に合った教室を選ぶことが大切です。
③立地と通いやすさ
３つ目は「立地と通いやすさ」です。
バレエは継続が大切な習い事のひとつです。
そのため、無理なく通える立地にあるかどうかも重要なポイントになります。
仕事や家事の合間に通いたい場合は、自宅や職場からアクセスしやすい場所にある教室を選ぶと、無理なく続けられます。
また、レッスンの時間帯も確認し、自分の生活リズムに合った時間帯にクラスが開講されているかをチェックするとよいでしょう。
大人から始めるバレエの効果
ここでは、大人から始めるバレエの効果について、以下の４つをご紹介します。
- 姿勢の改善
- 柔軟性の向上
- ストレス解消
- 新しいコミュニティとの出会い
①姿勢の改善
大人から始めるバレエの効果の１つ目は「姿勢の改善」です。
バレエの基本姿勢は、背筋を伸ばし、首を長く保ち、体の軸を意識することが重要です。
そのため、レッスンを続けることで自然と美しい姿勢が身につきます。
デスクワークやスマートフォンの使用による猫背や巻き肩が気になる方にとって、バレエは正しい姿勢を取り戻すのに最適な運動です。
姿勢が整うことで、肩こりや腰痛の軽減にもつながり、日常の立ち姿や歩き方まで変わることを実感できるでしょう。
②柔軟性の向上
２つ目は「柔軟性の向上」です。
バレエは全身を使う運動であり、特に柔軟性が求められます。
レッスンではストレッチをしっかり行うため、体が徐々に柔らかくなり、可動域が広がるのを感じることができます。
最初は体が硬くても、続けることで少しずつ柔軟性が向上し、しなやかに動けるようになります。
また、柔軟性が高まることで血流が促進され、冷え性の改善やケガの予防にもつながるため、健康面でも大きなメリットがあります。
③ストレス解消
３つ目は「ストレス解消」です。
音楽に合わせて体を動かすバレエは、ストレス解消にも効果的です。
バレエのレッスンでは、集中して動きを覚えたり、正しい姿勢を意識したりすることで、日常の悩みや仕事のストレスを一時的に忘れることができます。
また、深い呼吸を意識しながら踊ることで、自律神経が整い、リラックス効果も期待できます。
優雅な動きや美しい音楽に包まれる時間は、心を落ち着かせ、気分をリフレッシュさせる貴重なひとときとなるでしょう。
④新しいコミュニティとの出会い
４つ目は「新しいコミュニティとの出会い」です。
大人になってから新しい趣味を始めることで、新しいコミュニティとの出会いが生まれるのもバレエの魅力のひとつです。
バレエ教室には同じように大人からバレエを始めた仲間が集まるため、共通の話題で交流を深めることができます。
レッスンを重ねるうちに自然と仲間ができ、一緒に成長を実感しながら楽しく続けることができるでしょう。
バレエを通じて新しい友人ができることで、日々の生活にも新たな刺激が加わり、より充実した時間を過ごせるようになります。
大人バレエ初心者に必要な準備
本章では、大人バレエ初心者に必要な準備についてご紹介します。
バレエを始めるにあたって、事前に準備しておくべきものがあります。
特に大人初心者の場合、必要なアイテムを揃えることで、快適にレッスンを受けられるようになります。
まず、基本となるのはレッスンウェアです。
動きやすさとフィット感を重視し、バレエ用のレオタードやタイツ、巻きスカート、または動きやすいTシャツとレギンスを選ぶとよいでしょう。
初心者向けのクラスでは服装の指定が厳しくないこともありますが、適したウェアを着ることで、正しい姿勢や動きを意識しやすくなります。
次に、バレエシューズの準備も欠かせません。
バレエシューズは布製や革製のものがあり、サイズやフィット感が重要です。
初心者の場合は、柔らかいソールのものを選ぶと足の動きをつかみやすくなります。
シューズ選びに不安がある場合は、バレエ用品を扱う店舗で試し履きをするのがおすすめです。
また、髪が長い方はまとめる必要があるため、ヘアゴムやヘアネットも用意しておくとスムーズにレッスンを受けられます。
バレエを始めるための初期費用や継続的な費用
バレエを始めるにあたって、どのくらいの費用がかかるのか気になる方も多いでしょう。
バレエには初期費用と継続的な費用があり、どちらも事前に把握しておくことで、無理なく続けることができます。
まず、初期費用として必要なのはバレエウェアやシューズの購入費です。
レオタードは5,000円～10,000円程度、タイツは2,000円～4,000円、バレエシューズは3,000円～6,000円が一般的な価格帯です。
初心者向けのクラスでは、Tシャツやレギンスでも参加できることがありますが、本格的に始めるなら専用のウェアを揃えた方が快適にレッスンを受けられるでしょう。
また、バレエ教室によっては入会金が必要で、相場は5,000円～15,000円程度となっています。
バレエを始めよう！
いかがでしたでしょうか。
今回は、大人初心者でも通いやすいバレエ教室の選び方や大人から始めるバレエの効果などについて詳しく解説しました。
本記事でもご紹介した通り、バレエは大人になってから始める方も多く、姿勢改善やストレス解消など、様々なメリットがあります。
また、林あゆみバレエスタジオでは、初心者から経験がある方まで、バレエに興味を持った様々な人が集まり、日々バレエを楽しんでいます。
ご興味のある方は、ぜひ一度足を運んでみてください！